Gửi bình luận
Nguyên nhân, đột ngột bước xuống nền nhà lạnh có thể gây tổn thương mạch máu ở hệ thần kinh trung ương, gây đau đầu. Do vậy, chúng ta nên có động tác nhẹ nhàng trước khi ra khỏi giường, rồi từ từ bước xuống.
Khi mới ngủ dậy, cơ thể đang ở trạng thái tĩnh, nếu chuyển ngay sang trạng thái động thì ngoài vấn đề xương khớp còn có thể gặp vấn đề tim mạch.
Các động tác mọi người có thể làm trên giường là lăn người sang hai bên, co duỗi chân tay, nắn bóp chân tay, hít thở nhẹ nhàng, xoa hai lòng bàn tay, bàn chân... nhằm làm ấm chân trước khi bước xuống nền nhà. Tất cả những động tác này nhằm mục đích duy nhất là đánh thức các cơ quan trong cơ thể cùng thức dậy đồng bộ.
