Gửi bình luận
Ngủ không đủ giấc
Thiếu ngủ có thể gây buồn ngủ vào ban ngày và có thể làm giảm năng suất và khả năng tập trung của bạn.
Ngủ không đủ giấc trong thời gian dài có thể làm tăng mức độ protein trong não của bạn, có liên quan trực tiếp đến sự suy giảm nhận thức và có thể gây ra bệnh Alzheimer.
Mất nước
Thông thường, nên uống 8 cốc nước mỗi ngày vì cơ thể chúng ta được tạo thành từ 70% là nước.
Do đó, không uống đủ nước hoặc tiêu thụ thực phẩm chứa chất lỏng có thể gây mất nước, gây ra chứng sa sút trí tuệ.
Uống quá nhiều bia rượu
Uống quá nhiều bia rượu trong thời gian dài có thể gây hại cho não của bạn và làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ.
Chế độ ăn uống nghèo nàn
Giảm lượng chất béo bão hòa cao như bánh bơ phô mai, thịt đỏ,... vì chúng được biết là làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về nhận thức.
Thay vào đó, hãy thay thế những thực phẩm này bằng cách tiêu thụ trái cây và rau quả giàu vitamin và khoáng chất, theo Hindustan Times.
