Cách chữa bệnh rung chân vô thức

Làm thế nào để giảm rung chân?

Đối với tình trạng khuyết tật và bệnh lý cụ thể, bạn cần phải đi khám bác sĩ để có phương pháp điều trị, qua đó giảm bớt rung chân. Dưới đây là các biện pháp áp dụng cho những trường hợp rung chân cụ thể:

Đối với hội chứng chân không nghỉ (RLS): Nếu các triệu chứng của hội chứng chân không nghỉ có tính chất nhẹ, có thể tự khắc phục bằng cách làm bản thân mình phân tâm qua các hoạt động như tập yoga, tập thể dục, thiền và tắm nóng.

Nếu các triệu chứng của hội chứng chân không nghỉ trầm trọng và ảnh hưởng sinh hoạt hàng ngày thì bệnh nhân nên được dùng thuốc. Các thuốc chứa chất dopaminnergic nằm trong số các lựa chọn đầu tiên để điều trị các triệu chứng hàng ngày của hội chứng chân không nghỉ. Những loại thuốc này kích thích các đường dẫn dopamine trong não và do đó giúp giảm các triệu chứng của hội chứng chân không nghỉ. Thuốc chống động kinh và thuốc giảm đau có thể được kê toa để làm giảm các triệu chứng.

Các vấn đề trong giấc ngủ được giải quyết bằng thuốc ngủ. Các loại thuốc điều trị bệnh Parkinson hoặc co giật cũng có thể giúp giảm bớt những cảm giác ám ảnh dai dẳng. Không có phương pháp điều trị nào là áp dụng được cho tất cả mọi người bệnh và bác sĩ có thể phải dùng nhiều loại thuốc khác nhau trước khi tìm ra thuốc thích hợp cho bệnh nhân.

Ngoài ra, để giảm bớt rung lắc chân, nên tránh các điều kiện nhất định có thể làm trầm trọng hơn các triệu chứng của hội chứng chân không nghỉ. Nếu có thể, bạn có thể ghi lại nhật ký và ghi lại những điều bạn đã làm trước khi các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn, giúp bác sĩ xác định hoạt động nào gây ra các triệu chứng và sau đó bạn có thể phòng tránh được.

Trị liệu khi nguyên nhân liên quan tới nồng độ adrenaline: Một trong những lý do rung chân là do chất adrenaline. Quá nhiều adrenaline có thể khiến bạn rung chân và làm cho bạn khó có thể ngừng lại khi nó đã bắt đầu. Sau đây là một số phương pháp bạn có thể thử:

Chạy bộ là một cách tuyệt vời để cơ thể sử dụng nguồn adrenaline và có thể giúp ngăn chặn sự rung lắc chân.

Hít thở sâu, thở chậm cũng tỏ ra khá hữu ích cho việc khống chế rung chân khi đang ngồi.

Hét lên là một cách tuyệt vời khác để sử dụng và giảm adrenaline trong cơ thể và đã chứng minh mang lại hiệu quả điều trị cho một số người. Tuy nhiên, bạn không thể làm điều này ở nơi công cộng.

Ngoài ra, mất nước hoặc thiếu chất dinh dưỡng trong cơ thể có thể gây ra hoặc làm trầm trọng hơn chứng rung chân ở một số người, vì thế, một chế độ ăn uống lành mạnh và uống nhiều nước cũng có thể giảm rung chân.