Gửi bình luận
Nhóm nghiên cứu nhấn mạnh rằng họ không nói rằng tập thể dục không có lợi ích gì. Tuy nhiên, để giảm cân, chỉ hoạt động thể chất là không đủ. Để đạt được hiệu quả, việc luyện tập thể dục để giảm cân cần được tích hợp vào một cách tiếp cận lối sống để giảm cân, bao gồm tập thể dục kết hợp với chế độ ăn uống. Chuyên gia lưu ý rằng khi nói đến lợi ích của việc tập thể dục, giảm cân không nên là trọng tâm chính. Biết chúng ta có bao nhiêu chất béo và cơ trong cơ thể quan trọng hơn nhiều so với việc biết chúng ta nặng bao nhiêu. Khi chỉ tập trung vào trọng lượng, chúng ta sẽ bỏ lỡ những cải thiện đạt được khi luyện tập. Không thấy sự thay đổi nào về cân nặng có thể đủ để khiến mọi người từ bỏ việc luyện tập thể dục của họ, mà không nhận ra rằng họ đã thực sự cải thiện cơ thể bằng cách tăng cơ.
Tóm lại, việc tập luyện chăm chỉ cũng không làm thay đổi cân nặng của bạn, nếu bạn không giảm lượng calo nạp vào thông qua chế độ ăn. Tập luyện giúp tiêu hao năng lượng và xây dựng cơ bắp, tuy nhiên cơ thể cũng tiết ra nhiều hormone tạo cảm giác đói và kích thích bạn ăn nhiều hơn sau khi tập luyện.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Phương pháp giảm cân khi bạn ngại tập thể dục
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320174#Exercise-isnt-just-about-weight-loss
