Gửi bình luận
Gừng là một loại gia vị phổ biến trong chế độ ăn uống. Nó có thể giúp điều trị các vấn đề sức khỏe khác nhau bao gồm buồn nôn, cảm lạnh thông thường hoặc các triệu chứng hóa trị.
Giống như mật ong, các hợp chất hoạt tính sinh học trong gừng có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm. Gừng cũng có vị cay, kích thích tiết nước bọt và có thể giúp cải thiện tình trạng khô miệng hoặc cổ họng.
Hầu hết mọi người tiêu thụ gừng thông qua củ gừng tươi hoặc khô, tuy nhiên, bạn cũng có thể dùng nó như một chất bổ sung dưới dạng viên nang hoặc cồn thuốc. Để tăng thêm khả năng giảm ho, hãy thử thêm gừng và mật ong vào trà của bạn.
Uống nước
Một trong những cách dễ nhất và an toàn nhất để cải thiện tình trạng ho của bạn là giữ nước.
Uống nước giúp làm loãng chất nhầy , cho phép nó rời khỏi cơ thể qua miệng hoặc mũi của bạn. Nó cũng có thể giúp những người bị bệnh thay thế chất lỏng bị mất do đổ mồ hôi hoặc sổ mũi.
Uống men vi sinh
Probiotic là vi khuẩn sống và vi sinh vật được cho là có lợi rất nhiều cho tiêu hóa và sức khỏe đường ruột.
Khi được dùng như một chất bổ sung hàng ngày hoặc thông qua việc tăng cường ăn các nguồn tự nhiên như sữa chua và pho mát, chúng có thể giúp khôi phục lại sự cân bằng trong cơ thể bạn.
Một nghiên cứu được công bố trên Pubmed cho thấy rằng, khi được sử dụng thường xuyên, men vi sinh có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng như ho ở mọi người ở mọi lứa tuổi.
Ăn dứa
Không chỉ thơm ngon, dứa còn là thực phẩm bổ sung tuyệt vời nhất cho chế độ ăn uống của bạn khi bạn đang tìm kiếm thứ gì đó bổ dưỡng.
Dứa chứa vitamin C, kali và magiê giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, bằng cách cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng các vitamin và khoáng chất thiết yếu.
Mặt khác dứa có chứa bromelain, một loại enzyme nổi tiếng với đặc tính chống viêm. Theo National Center For Complementary and Alternative Medicine, dứa có thể hỗ trợ giảm viêm trong hệ hô hấp.
Uống trà bạc hà
Lá bạc hà nổi tiếng với khả năng chữa bệnh của chúng. Chứa tinh dầu bạc hà, một chất thông mũi tự nhiên, bạc hà giúp làm dịu cơn đau họng và phá vỡ quá trình sản xuất chất nhầy. Khi được tiêu thụ dưới dạng trà nóng, bạc hà cũng có thể cung cấp thêm nước cho bạn, theo Insider.
