Gửi bình luận
Một nghiên cứu được công bố trong năm nay cho thấy, ngay cả việc leo cầu thang bộ mỗi ngày cũng có thể giúp phòng ngừa nguy cơ mắc ít nhất 9 loại ung thư khác nhau.
NHS khuyến cáo người trưởng thành nên tập thể dục ở mức độ vừa phải 150 phút/tuần.
3. Sống có mục đích
Sống có mục đích giúp con người sống thọ hơn. (Ảnh: Blue Zone)
Sống có mục đích là một trong những yếu tố giúp cho con người sống thọ hơn. Người dân sống tại “vùng xanh” thường thức dậy vào mỗi buổi sáng và có kế hoạch để hoàn thành công việc mỗi ngày.
Các nghiên cứu cho thấy, ý thức được mục đích sống có thể giảm nguy cơ đột quỵ, đau tim ở những người đang mắc bệnh về tim.
4. Sống chan hòa cùng bạn bè và gia đình
Những người dân "vùng xanh" thích quây quần ăn uống cùng gia đình tại nhà (Ảnh: CNN)
Việc chia sẻ, giúp đỡ lẫn nhau giữa cộng đồng dân cư và các thành viên trong gia đình giúp cho người dân sống tại các “vùng xanh” có thể vượt qua những thăng trầm của cuộc sống một cách dễ dàng hơn.
Tại Okinawa (Nhật Bản), người dân còn lập ra các nhóm có tên là “moai” để hỗ trợ lẫn nhau trong cuộc sống.
Tại Loma Linda (Mỹ), người dân thường xuyên nấu ăn và thưởng thức bữa ăn chung tại nhà cùng các thành viên khác của gia đình hơn là tới nhà hàng.
