Gửi bình luận
Tập thể dục có thể giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể, đặc biệt là cholesterol xấu (LDL) và tăng mức cholesterol tốt (HDL). Tập thể dục đều đặn và có mức độ vừa phải có thể hỗ trợ tăng cường hệ thống tim mạch, cải thiện lưu thông máu và giảm mỡ trong cơ thể. Điều này có thể ảnh hưởng tích cực đến mức cholesterol trong máu.
Tuy nhiên, chỉ mỗi tập thể dục không đủ để kiểm soát cholesterol. Để đạt được hiệu quả tốt nhất nên kết hợp thói quen ăn uống lành mạnh, hạn chế thức ăn có nhiều cholesterol và chất béo chuyển hóa. Nếu có mức cholesterol cao hoặc bất kỳ vấn đề sức khỏe nào liên quan, hãy tham khảo ý kiến từ chuyên gia y tế để được tư vấn cụ thể và phù hợp với trường hợp của bạn.
Ngoài ra, bác sĩ Lý cho biết, có 3 nguyên tắc chính để giảm cholesterol:
1. Chế độ ăn ít đường, tránh ăn đồ ngọt, đồ uống chứa đường tinh luyện và ăn quá nhiều trái cây.
2. Bỏ hút thuốc và uống rượu, kiểm soát lượng chất béo nạp vào, ăn ít nội tạng động vật và đồ chiên rán.
3. Ngủ đủ giấc có thể giúp cơ thể giảm cholesterol và ngăn ngừa tình trạng tăng cholesterol máu tái phát.
Vì vậy, muốn giảm cholesterol cần phải tuân thủ nhiều biện pháp cùng lúc mới đạt được hiệu quả cao nhất.
