Những người trăm tuổi sống tại các "vùng xanh" (blue zone) - khu vực có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới đều có bí quyết của riêng mình để tạo ra một cơ thể trường thọ.
Các chuyên gia cho biết bên cạnh chế độ tập luyện thể thao chăm chỉ, có 5 thói quen khác cực kỳ đơn giản, bạn hoàn toàn có thể làm trong lúc nghỉ ngơi để tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật.
Ikigai có thể tạm hiểu là luôn sống và làm việc với tiêu chí tập trung vào mục đích nhất định. Khi đã tìm ra ikigai của mình, cuộc sống sẽ trở nên có ý nghĩa hơn.
